La tua playlist emozionale

Mentre tu & # 39; hai preso una lezione opposta presso il tuo centro fitness, l'istruttore probabilmente ha eseguito ottimista, eccessiva melodia di vitalità, non più semplice per il la ragione per cui il tempo e il ritmo sono fantastici, le miscele inverse, tuttavia, anche per la ragione che la melodia si è trasformata in energizzante. Lei o lui ha selezionato la melodia che potrebbe benissimo incoraggiarti a esercitare te stesso. Un istruttore di yoga potrebbe benissimo spendere la melodia dell'età tranquilla come un'altra, per costruirti in un'informazione riposante e contemplativa dei pensieri che favoriscono lo stretching.

I & # 39; non sono il predominante a trasmettere che la melodia è pura emozione. Esprimerà anche le emozioni che stiamo già vivendo, ma deve anche indurre nuove emozioni dentro di noi. Assoluta fiducia in se stessi hai canzoni popolari che affronta in modo affidabile particolari emozioni in qualsiasi momento non appena le senti. Molti di noi si muovono per sintonizzarsi per una congruenza emotiva: nell'occasione in cui si sentono blu perché una relazione è finita, possono anche ascoltare la torcia canzoni; nell'occasione in cui sono felici, possono anche provare a sentire una cosa soddisfatta. Tuttavia, possiamo anche spendere la melodia nella particolare contrarietà opposta: ascoltare una cosa ottimista nell'esporre per rallegrarci quando siamo giù.

Siamo in grado di spendere libri e film in questi sistemi identici, in particolare per quanto riguarda i preferiti sfilacciati. Non importa quanto più volte I & # 39; l'ho visto, cerco It & # 39; sa Improbable Lifestyles praticamente ogni anno a Natale, e vinco anche io piangendo quando noi di Bedford Falls passiamo per George e Mary & # 39; porta d'ingresso con denaro per impedirlo all'esaminatore dell'istituto finanziario. Desidero sentirmi commosso e cerco il film in sezione perché non vedo l'ora di quale presa. I & # 39; ve learn The Portrait of a Lady otto o 9 volte e I & # 39; m sempre devastato dalla fine. Il segmento del mio obiettivo nel rileggere il non convenzionale è di rivisitare ciò che è preoccupato.

In sistemi meno evidenti, possiamo “giocare” emotivamente attraverso dialoghi interni e scenari di lavoro, spendendoli come stimolanti in esattamente i sistemi identici che potremmo benissimo spendere melodie, libri e film. Nel giro di pochi minuti, svilupperò un senso di delusione se mi dilungo in un ripetitivo impegno su un amico di fatto che è morto all'età di 45 con adolescenti di due minuti. Mantenendo i punti principali della mia successiva planata, immaginando le avventure che mi anticipano, aumenterò il piacere. Perfetto di me affascinato è elaborare un senso di rabbia narcisistica concentrandomi sul modo in cui un individuo mi ha rifiutato o offeso. Mi vincerò offeso in pochi secondi.

Per notare come funziona, stai provando a colpire collettivamente una playlist di 5 brani nel tuo iPod, tutti affascinati dalla perdita e dalla triste fine della stima. Ascoltali tranne te & # 39; sei triste, quindi costruisci collettivamente un altro disco di 5 canzoni che classifichino sempre i tuoi spiriti. Riconosci come, senza preoccuparti, manipoleresti anche te stesso per sentirti dire sistemi.

Quindi inizia a sentire e dare un'occhiata al modo in cui già suoni te stesso e al tuo inganno & # 39; lo hai fatto per tutta la vita. Continui a quella riunione del personale in cui il tuo capo ti ha gestito così male, ravvivando e alimentando il senso di dolore e indignazione che hai provato nel tempo? Stai rivivendo più e più volte il momento non appena ti sei imbattuto in alcune notizie profondamente sconvolgenti? O per caso è quella telefonata che hai comprato, non appena ti sei reso conto & # 39; prima o poi hai realizzato qualche obiettivo che hai perseguito nel corso degli anni. Per la maggior parte di noi, è un incarico di cui noi & # 39; non essere a conoscenza e per i quali non abbiamo alcuna regolamentazione; più semplice, portandolo in modo più vivido alla coscienza, converseremo in alternativa su quali emozioni stiamo tentando di indurre e indulgere.