Convalescente dagli incidenti in ballerine e scarpe da punta

“Nella maggior parte dei casi gli insegnanti di balletto ottengono i dettagli dell'allenamento della forza del piede desiderata per il lavoro sulle punte perfezionata perché è arrivata qui naturalmente a loro. Tuttavia, per molti di noi, la forza isolata desiderata all'interno dei piedi dovrebbe essere particolarmente ben informata , in particolare al momento attuale, dato che molti di noi più giovani che crescono in città esercitano a piedi nudi un tempo minuscolo su una vasta gamma di superfici, che allena naturalmente i muscoli intrinseci minuscoli dei piedi. Idea di come questi muscoli debbano lavorare pacificamente quando la danza è un imperativo in un'occupazione prolungata, senza fratture, nella danza. “- Lisa Howell

Oltre al punto debole muscolare intrinseco, il piede e la caviglia possono subire altri incidenti. Il terreno costruito sul cemento è una fonte di frattura, anche per i ballerini a cui viene insegnato “vicino al piede”. Questo modello aiuta, tuttavia non fa completamente ammenda per terreno arduo.

Qualsiasi movimento ripetitivo può provocare fratture.

Alcuni tendini di caviglie e achille produrranno una massa di tessuto molle o masse calcificate da nastri di scarpe da punta allacciati. Non ho vinto “troppo stretto” perché i ballerini li legano stretti come desiderato.

Alcune caviglie non adoreranno le ripetizioni rilevanti e i salti richiesti dalla danza e produrranno un modello di resistenza dei tessuti all'ingresso delle caviglie. Questo tessuto extra motiverà l'interruzione dei movimenti, la preoccupazione o entrambi.

QUALSIASI metodologia inadatta equivalente alle caviglie rotolanti, che distende il piede più della gamba (un requisito nel balletto), scarpe da ginnastica con punte troppo corte, scarpe da ginnastica con punte troppo strette, demi-strati inorriditi, (talloni no più a lungo sul terreno, portando a talloni scivolanti troppo avanti, nel complesso, portando ad aggravare le caviglie, i muscoli tibiali [shin splints]), – e anche tu ti affretti il ​​fisico da lì, tendendo ginocchia, fianchi, basso dando una mano, elevando le spalle, tendendo il collo, serrando la mascella, bloccando le ossa del cranio, mal di testa – devo illuminare di più?

Tuttavia, il fisico umano può riparare i suoi tessuti, in particolare con una mano di corretta alimentazione. Integratori alimentari integrali per collagene, legamenti e muscoli possono anche essere aggiunti al design del cibo. Dopo un relitto, la farina di ossa di vitello cruda e i corretti integratori di calcio possono aiutare notevolmente la guarigione.

Un unguento topico vero chiamato Traumeel può dare una mano a guarire i tessuti molli delle mani.

La glassa e il design degli alimenti possono alleviare l'infiammazione. Nessuna persona è “bloccata da” una frattura. Tutti gli atleti hanno la rete da consultare, quindi per aggiungere a ciò che i loro documenti, i chiropratici e i fisioterapisti non molto pubblici comandano loro sugli incidenti.

Il balletto è incredibilmente competitivo. Devi raccogliere una frattura, non cambiare in panico afflitto. Il seguente esame o efficienza non è degno quanto gli anni interi che seguono.