Sneaker da balletto e sneaker da punta e molto altro ancora

Ecco un controllo più vero per l'affluenza rispetto alla situazione farfalla o rappresentante rana 22, il salvataggio dei fianchi è flesso e l'affluenza esaminerà l'amore più di quanto non sia in realtà.

Sdraiati sulla pancia accanto a gambe dritte. Qui i tuoi fianchi si trovano in una situazione rep ripetuta 22. Piegare una gamba ad un angolo di livello 90. (Nel caso in cui l'anca provenga dal fondo, allora potresti allungare i quadricipiti e i muscoli del ilopsoas, come nel fare un affondo di un corridore.) Probabilmente puoi avere qualcuno che conservi delicatamente l'anca sul fondo dovresti volerlo. Quindi consenti alla gamba piegata di inclinarsi verso il basso in direzione del ginocchio dritto. Dove si ferma la gamba, ecco il livello particolare della tua affluenza.

Fare la situazione della rana 22 sulla tua pancia o pancia non è più corretto sulle tue ginocchia, anche se forse dovresti probabilmente benissimo essere versatile in quella formula.

Ora, cosa ancora più importante, idee facili e facili per preservare l'affluenza che hai messo in atto …. dovresti scoprire attentamente le foto in movimento della danza, riconoscerai che essenzialmente i ballerini più genialmente inventivi nel campo non sono più necessariamente nati con una gamma di affluenza – e non importa! Questa è la notizia particolare.

I tessuti muscolari del rotatore laterale sono i muscoli muscolari ad alta affluenza, in particolare: Piriformis; Otturatore interno; Otturatore esterno; Quadratus Femoris; Gemello generoso; Gemello viziato. Questi tessuti muscolari giacciono sotto le tue iniezioni. Dopo che si contraggono, la coscia ruota. Nel caso in cui la gamba sia dentro di te, anche i tessuti muscolari dei muscoli posteriori della coscia e dei muscoli posteriori della coscia aiutano a preservare la rotazione.

La stabilità e il tono di ogni muscolo derivano dalla sua abilità di lavorare e dalla sua abilità di silenziare quando non lavora più. Quindi, avendo rotatori laterali che si serrano per ruotare, e non tacere tra le routine di allenamento, non hanno più l'energia che avrebbero probabilmente potuto benissimo avere. Passare per la durata della lezione, tra le routine di allenamento è un'abitudine corretta da avere.

Ogni volta che hai un dizionario illustrato e forse riconoscerai bene tutti questi tessuti muscolari, e in realtà li senti lavorare e senza stress, ti trasformerai in un'affluenza di quartiere educata!

Dirigiamoci, quando ti accorgi che tendi deviante, se i tuoi fianchi rimangono in posizione e la tua coscia è affascinante da sola liberamente, desideri in modo da poter ruotare verso la tua naturale affluenza di elefanti, anche se dovresti non lo conserva più continuamente. Probabilmente dovresti metterlo insieme con le tue eccedenze rilasciate, per isolare i tessuti muscolari del rotatore. Gluts don & # 39; t eleva la tua partecipazione.

Ogni volta che ti siedi sul fondo, le gambe dritte davanti a te, metti giù le tue glutee sul fondo. Quindi rispetta comodamente i tessuti muscolari del rotatore e gira le cosce senza lavorare troppo. Ciò è probabilmente in grado di significare che è possibile isolare i rotatori. Ogni volta che puoi sollevare le gambe, una dopo l'altra, una o due strisce dal fondo e preservare questa affluenza, in realtà sentirai i rotatori preservarsi in opposizione all'inseguimento della flessione. Nel caso in cui anche l'anca si alzi, probabilmente potresti benissimo benissimo non tenere più la gamba completamente separata dall'anca.

Stando nella situazione del primo rappresentante 22, probabilmente potresti benissimo tentare molto bene di originare le gambe contraendo i tessuti muscolari del rotatore, ma non stringendo più le eccedenze a questo livello. È corretto in modo che tu possa stringere e preservare le eccedenze quando dovresti, tuttavia non più a questo 2 °. Qualunque sia la situazione del rappresentante 22 in cui ti sei dimesso, questa è la tua partecipazione. Lo stesso vale per il quinto, con l'ulteriore consiglio di avere una gamba ragionevolmente entro la parte inferiore del bacino e l'abbondanza di fronte. Ciò richiede più energia.

Sebbene molti docenti non lo consentano, darei loro una mano affinché molti studenti lavorino in una situazione di terza rep 22 per un modo più lungo di quanto spesso ritengano effettivamente “solito”. Non è più un modo per quinta situazione rep 22 una volta che i tessuti muscolari sono rinforzati. Studenti e specialisti sviluppati mettono in atto cose diverse da espiare per non avere più la migliore quinta situazione 22. Se hanno docenti corretti, studiano per metterlo in atto minimamente e senza lesioni. Tuttavia lo stanno facendo molto deliberatamente.

Alcune cosce di persone si trovano in una situazione di rep diversa 22 delle loro cavità dell'anca, che consente una maggiore affluenza. Ecco la formula in cui sono nati. Quindi non scrutare nessun altro e confrontare. Inoltre alcune persone hanno torsione tibiale, che attira la gamba dal ginocchio verso il basso ruotando verso l'esterno. Ne consegue in numerose questioni, tuttavia darà ai loro piedi un attento esame, mentre le loro ginocchia e cosce probabilmente non sarebbero più in grado di tracciare la stessa affluenza.

Un altro esercizio per rafforzare l'affluenza è il seguente: sdraiati sul fondo del tuo petto, dita dei piedi nella situazione di prima ripetizione 22, flesso come se fossi stato in piedi. Premendo la parte inferiore delle gambe nella parte inferiore può significare che in realtà puoi sentire i rotatori. Fai circolare le gambe, le dita dei piedi flesse silenziosamente, circa metà di una striscia verso l'esterno in direzione della situazione della seconda ripetizione 22. Spingendo indietro la parte inferiore delle gambe nella parte inferiore, e don & # 39; t lasciare che il tuo arco arcuato. Probabilmente potresti essere più facilmente in grado di cambiare una serie, – comunque in realtà sentirai quei tessuti muscolari di affluenza! Inventalo dieci volte al giorno e allo stesso modo sarai il principale più forte in piedi e facendo i movimenti di classe di lunga data. Non avrai rimorso per aver investito tempo in questo esercizio. Garantire in seguito di silenziare i rotatori.

Non molto tempo fa ho visto un film della compagnia di William Forsythe. Nell'intervista preliminare afferma che “In effetti, il balletto non è più anatomicamente corretto”.

Che eufemismo!