Extra sul grado multifunzionale

Proprio qui è un esercizio che apparentemente aggiungerai alla routine di ogni singolo giorno per insegnare a presentare la forza del piede.

Capirò che hai già suonato un po 'di piano godendo con le dita dei piedi e scambiando le dita dei piedi – selezionando le dita grandi una alla volta, dopo di che le quattro , uno alla volta. Questi esercizi producono forza e regolano ulteriormente il dialogo con tutti quei minuscoli muscoli dei piedi in miniatura.

Questo esercizio è quello di presentare la forza delle dita dei piedi. È il movimento che completa un grado di battimento, la spinta finale che le dita originano. È un po 'diverso proprio qui.

Live a battement tendu a la seconde, fermandosi quando l'arco è completamente allungato ma le dita dei piedi sono in basso. Ora riposati sulla gamba, sentendone il peso. Quindi, l'uso solo dei muscoli delle dita dei piedi, fa scattare il piede dal fondo. Lascia che la gamba torni indietro nel punto tendineo, le dita dei piedi rilassate, l'arco trattenuto. Abbassa la gamba, sentendone il peso e, di nuovo, usando solo le dita dei piedi, fai cadere il piede dal fondo.

Quindi ripetere 8 – 10 volte extra, degenerazione rapida di minuti dalla posizione a 3/4 alla posizione di degaggio interamente appuntita. Chiudi, demi plie per riposare.

Ripeti con la gamba abbastanza varia. Questa ripetizione del movimento incantato in miniatura finale delle dita aumenta la forza, costruisce la memoria muscolare e aggiunge una qualità aggiuntiva alle tue pertinenze e alle tue scappatelle.

Una versione espediente di destra qui sta facendo una serie di salse al primo posto, senza un demi plie. Passando accanto alla sbarra, in primo luogo, si origina un saute appropriato puntando ciascun piede. Sembra inoltre che non lo si monti più dal basso. È opportuno derivare una sensazione di forza e potenza nei piedi, autonomi dei polpacci e delle gambe. Proprio qui NON è una routine di ogni singolo giorno, ma una cosa da originare una volta alla settimana o giù di lì e sentire la produzione di forza dal fare vari esercizi di tipo pre-pointe. A quanto pare, inoltre, traccerai con molto successo la forza di provenire da un sauté, senza un soldo. Il controllo della discesa dal piede è fondamentale.

Servono sempre la lunghezza delle dita dei piedi, non arricciarle!

Esercita una gomma o una pallina da golf per rotolare sotto i muscoli del piede e riposarti giù, e abbraccia la fase inferiore delle dita. Rilassando quei piccoli muscoli e allungandoli delicatamente, aumenterai il tono muscolare.

Immergere i piedi in acqua tiepida con sali di epsom, aceto di mele, sale marino o zenzero affettato, dopo di che glassarli per un paio di minuti, è la ciliegina sulla torta per il tuo muscoli del piede.

Anche la memoria muscolare per rilassarsi è fondamentale!