Costruire la forza per piroette stabili in scarpe da ginnastica Pointe

Con alcuni studenti universitari, tutte le loro piroette si accumulano gettate via dalla stabilità. E con altri, è corretto un aspetto che non funziona in modo pulito. 2 problemi da sostenere sono:

* un aspetto soccor / massa muscolare dell'anca / gamba sono più deboli della gamma di aspetti, quando è l'aspetto di supporto

* attribuibile a questo fatto sei anche più debole per il tuo demi-plie corretto prima della vibrazione e della spinta verso l'alto
un po 'di stabilità e non sopportare la forza ferma desiderata per ottenere una migliore correzione
facendo appello alla tua posizione.

Di seguito sono elencati alcuni problemi aggiuntivi da attirare:

Se ti trovi in ​​quinta posizione, dai un'occhiata all'agente sotto copertura che ti ha messo da parte
compensare. Qualcuno che non sopporta più 180 il livello di affluenza dai fianchi, compensa.
Per sopportare il tentativo di accesso alla gamba di entrata, i fianchi sono nella maggior parte dei casi una piccola diminuzione di
sq .. Con la massa muscolare attraente per preservare l'agente sotto copertura di una posizione quadrata, ci ' ll
sarà una tensione extra all'interno della massa muscolare del tuo aspetto più debole che non potrà mai essere efficacemente lanciato. Pertanto, questa massa muscolare sarà più che apparentemente più debole.

La massa muscolare presa in modo improprio non è più forte, tuttavia più debole. Il tono muscolare deve essere mantenuto con lo stretching e il tempo libero autorizzati.

Quindi, ogni volta che sopporti la tua quinta posizione, demipli lentamente e cerca qualsiasi altra cosa
regolazioni – per illustrare, il trasferimento del peso su un piede più grande della gamma di; affluenza
che modifica sulla gamba che non si dorme più per diventare la gamba di supporto; suola della
alterazione della tensione del piede in entrambi i piedi; qualsiasi inclinazione vista all'interno delle spalle o dei livelli dell'anca.

Quindi insorgi nella posizione della tua piroetta con un movimento privo di fantasia. Occupa un amico, sii consapevole
di te. Osserva esattamente quali sono le diverse regolazioni, se presenti.

Nella maggior parte dei casi, occorrono alcune occasioni per intravedere ciò che si sta adeguando, che sta per mandare via
la tua stabilità.

Inoltre, prendi maschera di visualizzazione che dopo che qualcosa si è adattato a un punto debole, il tuo collo
presumibilmente potrebbe presumibilmente non essere più rilassato per il riconoscimento come presumibilmente bene presumibilmente essere muto per il tuo aspetto più debole. Questo potrebbe aggiungere al tuo essere buttato via.

Mentre tu & # 39; hai capito cosa è depravato, vuoi preparare la demi plie di assetto-movimento privo di fantasia
e spingere verso l'alto nella posizione della piroetta, ripetutamente, per posizionare insolite abitudini muscolari
. Se si tratta di un disagio a livello dell'anca, sviluppa le tue piroette con una diminuzione ritirandoti per
un considerando, tranne che accumuli quel posizionamento riqualificato. Presumibilmente stai facendo le svolte strane in classe, ed è molto probabile che presumibilmente stai presumibilmente bene presumibilmente osserverai uno sviluppo graduale se sviluppi queste routine di allenamento davvero utili.

Le routine di allenamento per la pre-punta, per rinforzare i piedi / le caviglie / le gambe e così via., Per il lavoro con le punte, porteranno alla delicatezza tutte le debolezze che vogliono essere affrontate per qualsiasi altra cosa extra sviluppata. Questi cospargeranno in modo accurato tutti gli aumenti, le posizioni e la stabilità desiderati per le piroette. La principale necessità di affluenza, soccorso e diversa forza muscolare del busto a cui si fa riferimento nelle routine di allenamento preimpostato, è la stessa identica necessità che il tuo sviluppo generale richiede di essere realizzato.

Elaborare la meccanica della metodologia di danza appropriata previene lesioni e localizza il tuo sviluppo in più nelle tue mani accumulate.