Stage Fear: come si può superare in 2 passaggi

Un modo fattuale per passare dallo spavento alla dolce anticipazione in avanti della tua partita di ballo è quello di raccontare il reframing, raggiungere il punto focale su soluzioni e sentimenti efficaci ed edificanti.

PRIMO PASSO:

Rilassati e rilassati! Impiega qualsiasi tipo di formulazione di cui sei consapevole, immagina il tempo libero profondo del muscolo, lo Yoga, il lavoro sul respiro, EFT (una creazione di digitopressione cosciente), tell o l’aromaterapia.

Ecco un rapido respiratorio che sembra bello:

Chiudi gli occhi …

D’accordo con l’intenzione in cui potrebbe anche accadere per caso sentirsi bene
per accarezzare delicatamente
una striscia prolungata, consistente, morbida di seta o di velluto felpato.
Per circa un momento
punto focale verticale sull’immaginare la sensazione
di accarezzare questa morbida seta o velluto.

Ora lascia che il tuo respiro si trasformi in prolungato, in ritardo e morbido.
D’accordo, il tuo respiro ti sta accarezzando
accarezzando tutto il tuo corpo come se fossi una striscia di seta o di velluto.
Accarezzandoti dalla testa ai piedi, molto delicatamente.

Rilassato? Ideale.

Questo è eccessivo. Se ti capita di saltare il frammento de-stressante e rilassante, stai martellando in affermazioni affermative che ora costruisci solo non vincendo a un livello di difetto, e questo fa peggiorare le cose. (In termini di affermazioni efficaci, non sarebbe in discussione ciò che stiamo annunciando, tuttavia ciò che vinciamo.

SECONDO PASSO:

Se sei reale e ti senti pronto a sparare per la luna, raggruppa verticalmente le dita di una mano collettivamente, tocca con la punta delle dita all’estremità della testa e comanda, come un esempio questo (da tutti consulti frasi e frasi che risuona con te nelle mie intenzioni, e coglierlo come una lunga strada verso la fine che ti piace!):

Sono arrabbiato!
Questo è anche un divertimento così importante!
La mia vitalità è vivida e ogni persona può esaminarla!
Sono una celebrità!
Sono un campione!
Questa è la mia giornata!
Qui io raggiungo!
Ora non posso aspettare di ballare il mio cuore coronarico!
Mi prendo a creare con (titolo di accompagnatore) così importante!
Io brillo!
Stai a bocca aperta!
Sono stupendo!
Sopporto la terra / il palcoscenico!
Io sto fermamente!
Adesso dritto, è tutto su di me!
Amo me stessa!
Io sono il miagolio del gatto!
Sono così soddisfatto di me stesso!
Sono così morbido che potrei piangere!
Sì! Sì! Sì!

Se ti capita di avere voglia di farlo, potresti anche piangere o ordinare queste frasi, saltare in giro, lanciarti sulla tua melodia accettata, o costruire varie sciocchezze che ti rapiscono.

E certo, che puoi benissimo costruirlo in qualsiasi momento, per qualsiasi causa, ora non in posizione verticale di una performance …