Insegnamento del balletto: le 7 migliori routine di allenamento per gli studenti universitari da realizzare a casa

Insegnamento del balletto: le 7 migliori routine di allenamento per gli studenti universitari da realizzare a casa

10 Ottobre 2019 0 Di Artis Teatro

Insegnare il balletto e studiare il balletto non è più collegato a quale età, uomo o ragazza, puoi tranquillamente seguire le lezioni di balletto per produrre chiaramente che il tuo essere efficace e la tua flessibilità e rafforzare la tua postura. Che tu possa cercare un cuore chiuso che ti dà lezioni di danza classica. Tuttavia, prima dell'iscrizione, sarai in grado di rifiutare di suggerire che potresti dover influenzare alcuni compiti a casa per diventare un ballerino in bilico extra, e ci sono alcuni veri e propri prodotti di cattura online per istruire il balletto a consumare ai tuoi compiti. Di seguito sono elencati sette esercizi che potresti dover educare a casa:

Plies – Un'autorità nell'istruire il balletto produrrà chiaramente che educi ripetutamente i tuoi squat da assortiti posizioni del piede. Fino a quando non puoi semplicemente afferrare una sbarra, consumare una sedia robusta ed educare gli strati mentre mantieni il tuo aiuto dritto, il ventre stretto e le natiche serrate. 15 – 20 squat per controversia salveranno le tue cosce, ginocchia e caviglie in forma fino alla tua lezione successiva.

Releves – Questo stato rafforza i gruppi muscolari del polpaccio. Impiega la stessa sedia per salire sui puntatori delle dita. Aiuta saldamente la sedia con entrambe le mani, raddrizza il tuo aiuto, stringi i glutei e blocca le ginocchia. 15 – 20 le rilevazioni sono considerate appropriate da coloro che istruiscono il balletto.

Rond De Jambe – Letteralmente tradotto in & # 39; cerchio della gamba & # 39; , questo stato include elevatori per le gambe in piedi, fronte, faccetta e aiuti. Per la durata di questo stato, fai in modo che le dita dei piedi siano appuntite e che il ginocchio sia dritto. Fermati anche dal trasferimento senza preavviso, altrimenti potresti semplicemente angosciarti o fratturarti qualcosa intorno.

Sollevamenti deboli obliqui – Dovrai spostare il peso sulla gamba effettiva prima di piegare il ginocchio sinistro sulla faccetta. Con le dita del piede sinistro sullo stinco di fatto, allunga le mani sopra la testa, quindi piega il corpo superiore a sinistra. Principalmente basato totalmente su ballerine legittime che istruiscono il balletto, che è uno stato vivido per l'addome, ma richiede sicuramente un livello di curiosità e un orologio sicuro per trattenerti protetto.

Push-u.s.a. e pull-up – Questi sono due esercizi per il corpo superiore che potresti semplicemente educare tranquillamente in aiuto, spalle e mani. L'attuale assegnazione è che sarai in grado di catturare le mani più tese e toniche senza inciampare nel crogiolarti in un body builder.

The Plank – Questo stato è per il tuo tronco. Tutto quello che sarai in grado di influenzare è sdraiarti attraversando il pavimento, quindi prendere una disputa push-up. Prenditi cura in quel modo, mentre mantenendo il tuo aiuto dritto, allora, lo stai provando ruotando il tuo corpo di 90 livelli.

Battement montuoso – Le ballerine che istruiscono il balletto al Nationwide Ballet del Canada suggeriscono questo stato per allentare le articolazioni dell'anca. Che devi solo allungare la gamba, lanciarla in aria, dopo di che raggiungi la normale disputa di balletto tendineo.

Lavorare in opposizione a quegli esercizi a casa produrrà chiaramente che sei pronto per ogni lezione di ballo che sarai in grado di aiutare.